Тест на продолжительность жизни от доктора Клаудио Араухо

Хотите узнать свои шансы прожить еще шесть лет? Бразильский врач Клаудио Араухо считает, что для этого достаточно один раз сесть на пол, скрестив ноги, и встать обратно. По его теории, потеря гибкости и слабость мышц тесно коррелируют с состоянием всего организма.

Тест «сели-встали» вы можете выполнить прямо у себя дома. Из положения стоя надо сесть на пол, скрестив ноги. При этом старайтесь не касаться руками других предметов или пола. Затем также, без помощи рук, встаньте. За уверенное приседание начисляется 5 баллов, столько же – за возвращение в исходное положение.

За переход в сидячее положение или подъем через приседание на колено, опору руками на колено, пол или что-то другое отнимается по одному штрафному баллу, за потерю равновесия – 0,5 штрафных балла. Перед выполнением теста не забудьте надеть удобную одежду.

Как показали результаты наблюдения за 2 тысячами людей в возрасте 51—80 лет, если набрано менее 8 баллов, то риск умереть в ближайшие шесть лет в два раза выше по сравнению с набравшими максимальное число баллов (10). Если же набрано 3 и менее баллов, то риск смерти в тот же срок выше в пять раз.