Лучшие зимние виды спорта для каждого

16.02.2018

Лучшие зимние виды спорта для каждого

Наступила зима и для любителей тепла это время года стало настоящим испытанием. Хочется побыть дома, укутаться в теплый плед, взяв с собой кружку горячего чая и провести так все три месяца зимы. Но не стоит забывать, что сидячий образ жизни не приносит много пользы здоровью и организму в целом. Зима — это прекрасное время для активного отдыха! Лыжи, санки, сноубординг, коньки, хоккей и другие интересные занятия в снежный период приносят колоссальное удовольствие и кучу положительных эмоций.

В пользу чего сделать выбор?

На чем остановить свой выбор человек решает самостоятельно, потому что предпочтения индивидуальны. Итак, что же все-таки может привлечь внимание?

Польза лыж

Ходьба на лыжах помогает увеличить выносливость организма, укрепляет иммунитет, мышцы всего тела, делает лучше работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Другим приятным бонусом при лыжных прогулках, является сжигание жира, что поможет избавиться от лишних килограммов. Для этого просто нужно около двух-трех раз в неделю активно кататься на лыжах в течение 1 часа и прекрасная форма не заставит себя ждать.

Польза коньков

Коньки, как и лыжи прекрасно тренируют тело, гибкость, равновесие. При занятии конькобежным спортом больше всего укрепляется нижняя часть туловища, но люди, увлекающиеся фигурным катанием, имеют более подтянутый верх. За 1 час катания на коньках можно избавиться примерно от 500 калорий. Ко всему прочему это занятие приносит большое удовольствие.

А, может, прокатимся на санках?

Да, санки у многих ассоциируются с детством. Кто не скатывался на санках с горки пища от радости? Мороз был нипочем, а радости море! Но помимо положительных эмоций катание на санках еще и оздоравливает тело. Поднятие и спуск дает несильную кардионагрузку, что приводит давление в норму, укрепляет сердечную мышцу и, конечно же, приятный бонус — сжигание калорий.
Как видно занятие зимними видами спорта приносит огромное удовольствие и пользу. И все же людям со слабым здоровьем необходима консультация специалиста. К тому же всегда стоит подумать о безопасности. Если вы решили заняться лыжами, коньками, то необходима хорошая защита, чтобы не получить серьезную травму. Всегда будьте аккуратны и тогда зимние увлечения добавят вам «гормона счастья».