Как восстановиться после неудачи

Вне зависимости от того, чем мы занимаемся в своей жизни, время от времени она подкидывает нам лимон. Можно конечно отделаться традиционной поговоркой о том, что в этом случае надо «сделать из него лимонад». Но это работает далеко не всегда. Вы что-то создавали на протяжении нескольких лет, а оно развалилось у вас на виду. Большая мечта оборачивается прахом. И самое ужасное, что вы не сделали ничего такого, что могло бы стать причиной поражения. И ничто не предвещало его.

Допустим, Сергей на протяжении последних десяти лет все делал правильно. Он избавился от большинства своих долгов и накопил «золотой запас». На работе он связан с крупным проектом, по завершении которого надеется на повышение.

Но наступил тот день. Начальник вызвал его в кабинет. Проект закрывается. Фирма больше не нуждается в услугах Сергея.

Он пытается прийти в себя за рулем машины, в которой едет домой. Но мотор заглох и он остановился посреди улицы.

Когда Сергей наконец добирается домой, то рассказывает жене о том, что потерял работу и теперь их ждут трудные времена. В этот момент он ощущает себя полностью поверженным.

В той или иной степени, подобная ситуация встречается в жизни каждого человека. У кого в жизни не было неудач. Но попадая в такую ситуацию, мы имеем шанс начать новую жизнь, распрощавшись с ошибками прошлого.

Однако об этом мы поговорим как-нибудь в другой раз, а пока взглянем на  результаты исследований Британского психологического общества. Они свидетельствуют что чувство поражения всегда сопровождается повышенной тревожностью и депрессией.

Перед тем, как начать движение в позитивном направлении, нам надо избавиться от этих негативных эмоций. Есть шесть неочевидных вещей, который помогут в подобной ситуации.

1. Ешьте много фруктов и овощей

Яблоки, бананы, апельсины, редис, груши, салат… все что можно есть без кулинарной обработки. Зайдите в супермаркет, набейте полный пакет фруктами и овощами, помойте их дома и съешьте столько, сколько сможете. Как только появиться легкое чувство голода, съешьте еще несколько яблок. Садясь обедать, поставьте перед собой миску салата. Приготовьте брокколи и выжмите апельсиновый сок. Это действительно помогает, а стоит дешевле, чем химические антидепресанты.

2. Займитесь физкультурой или прогуляйтесь

Выйдите на улицу и пройдитесь по кварталу. Выполните простые упражнения йоги. В YouTube вы найдете комплексы на любой вкус. Разогрейте свою кровь. Для этого вовсе не обязательно брать в руки штангу или одевать боксерские перчатки.

3. Сделайте что-нибудь полезное для общества, даже если не чувствуете предрасположенности к этому

Узнайте, что интересное организуется в округе, и сходите туда. Поборите в себя чувства, мешающие выйти к людям. Посетите какую-нибудь выставку, общественное мероприятие и тому подобное. Примите в происходящем активное участие. Будьте рядом с людьми, которые связаны друг с другом общей целью.

4. Выспитесь на протяжении нескольких ночей, но не превращайте сон в самоцель

Большинство людей «расцветает» после семи—восьми часов сна. Но если поспать дольше необходимого срока, то будешь разбитым весь день. Меньше спать тоже нельзя – в противном случае самочувствие резко ухудшится. После поражения можно позволить себе поспать на один час дольше обычного, но не более того.

5. Найдите небольшую проблему, которую вы в состоянии решить

Когда вы потерпели поражение надо уйти из негативной ситуации и поместить себя в ту обстановку, где возникают положительные ощущения. Вместо постоянного размышления над произошедшим, лучше сосредоточиться на каком-нибудь деле, с которым вы сможете справиться. Можете распланировать ближайшие дни, посвятив их решению накопившихся задач, которые постоянно откладывались.

Одни день можно уделить подготовке нового резюме. На следующий – посетить несколько организаций, где есть шанс устроиться на работу. Затем можно посвятить день подготовке статьи, обобщающей ваш опыт. Надо найти время на занятия с детьми, визиты к друзьям и родственникам.

6. Будьте счастливыми

Если человек потерпел неудачу, то вряд ли он будет выглядеть счастливым. Проще надуть губы и ни с кем не разговаривать. Но если вы начнете вести себя, как счастливый человек, то люди вокруг станут более счастливыми, и это чувство передастся вам. Никто не обязан прилагать усилия к тому, чтобы поднять вам настроение. Обычно это взаимный процесс. Заставив себя выглядеть и действовать, как счастливый человек, вы придадите оптимизма окружающим, а это отразится и на вас.

Эти шесть приемов помогут любому человеку справиться с трудными временами. С их помощью вы сможете быстро восстановиться (эмоционально, профессионально, финансово и т.д.) после неудачи.