Новые способы ходьбы на каблуках или зачем нужна «фут-йога»Думаю, что каждая женщина сталкивалась с такой проблемой как боли в ногах после хождения в обуви на высоких каблуках. Но судя по словам моей подруги, которая регулярно читает Vogue, новая техника упражнений для ног под названием «фут-йога» может полностью исправить эту проблему.

В американском журнале Vogue была опубликована любопытная статья, в которой автор сетовал на то, как сложно бывает ходить на каблуках весь день. Особенно удручающе на автора подействовала поездка в Москву, где многие девушки и женщины вышагивают в обуви на высоченных каблуках так, как будто ходят в домашних тапочках. В то время как американки в большинстве случаев довольно неуклюже смотрятся при ходьбе на каблуках, поэтому предпочитают носить обувь без каблуков. По мнению автора материала, россиянки просто по-другому ходят на каблуках, правильно перераспределяя вес на внешнюю сторону стопы, чтобы ноги не так уставали.

Чем полезна фут-йога:

Редакторы Vogue решили узнать, как можно решить эту проблему в США. За советом обратились к Ямуне Зейку, которая является целительницей и духовным наставником знаменитостей, а также специалистом по новому веянию в американской культуре – фут-йоге. Ямуна неоднократно упоминает в своем интервью, что нужно правильно разминать пальцы ног и ступни перед тем, как «надеть каблуки».

Как минимум, 15 минут в день нужно уделять массажу ступней.  И только после нескольких месяцев тренировок ваши ножки будут готовы к тому, чтобы не просто ходить, а бегать на каблуках изящно и легко. Причем, особое внимание нужно уделить упражнениям для внешней стороны стопы, на которую идет практически вся нагрузка при ходьбе на каблуках.

Новые способы ходьбы на каблуках или зачем нужна «фут-йога»

Также Ямуна предлагает балансировать свой вес, попеременно сменяя нагрузку на разные части ступни – вначале на внешнюю боковую часть, потом на основание пальчиков, далее на пятку и подушечки пальцев. Таким вот образом, плавно балансируя, утверждает Ямуна, вы сможете более уверенно ходить на высоких каблуках.

Видео, объясняющее основные принципы фут-йоги: