Портит ли компьютер зрение?

Каждый вечер из многочисленных офисов по всему миру выходят тысячи люди с красными, слезящимися глазами, некоторые из них видят, как в тумане, а у некоторых изображение раздваивается… Все эти симптомы сопровождаются головной болью и резью в глазах. Нет, это не сценарий к новому фильму ужасов и не новая коварная эпидемия.

Эти бедолаги страдают синдромом компьютерного зрения или, в английском варианте – Computer Vision Syndrome (CVS), заболеванием, которое может проявиться, даже если просидишь за компьютером всего лишь один день. По оценкам зарубежных специалистов, около 70 процентов пользователей в мире страдают данным синдромом.

Синдром есть, глаза болят, но ученые пока не нашли прямых доказательств тому, что во всем виноваты компьютеры, телевизоры или мобильные телефоны. Тем не менее, опасения по поводу того, что именно экраны этих устройств ухудшают зрение, сохраняются. И весьма правдоподобным выглядит объяснение: чтобы сосредоточиться для работы вблизи, глаз меняет свою форму (обычно при близорукости увеличивается передне-задний размер глазного яблока). Но Кэтрин Роуз из Университета Сиднея утверждает, что эта гипотеза CVS не была подтверждена.

Тем не менее, постоянная работа за светящимся экраном все-таки вызывает дискомфорт, отмечает Марк Розенфельд из колледжа оптометрии Государственного университета Нью-Йорка. В ходе исследования, проведенного его лабораторией, около 40 процентов офисных работников в Манхэттене сообщили, что, так или иначе, испытывают симптомы зрительного напряжения. Розенфельд винит в этом все более сокращающееся расстояние между нашими глазами и экраном, которое стало еще меньше с появлением смартфонов и планшетов. Их мы уже привыкли держать чуть ли не у самого носа.

Как быть? Что делать, чтобы не заболеть синдромом компьютерного зрения? Во-первых, соблюдайте простые правила: свет слева, расстояние до экрана – не меньше 40-50 см. Не читайте, не играйте и не работайте лежа. Во-вторых, носите специальные очки для работы за компьютером. В-третьих, не пренебрегайте зарядкой для глаз, прогулками на свежем воздухе и правильным питанием.