Как побороть лень?Лень хоть и является двигателем прогресса, может очень «подпортить» жизнь. Бывает, что человек сам себе «вставляет палки в колеса» на пути к успешной карьере. Вроде и возможности есть и талант, но почему-то карьера не складывается, или продуктивность на работе ниже среднего. Причина может быть в банальной лени, излишней расслабленности и вальяжности. В моем случае, мне пришлось практически «тянуть себя за волосы», чтобы работать более продуктивно, не отвлекаясь на бесполезные занятия. Однако не все могут осознать, что они – ленивые, таким людям не помешает дополнительная мотивация в виде следующих советов.

Вы – ленивый или просто загружены работой?

Сейчас все стремятся работать больше и лучше, многие трудоголики свято веруют, что только отсутствие отдыха и нормальной жизни поможет им стать успешными в карьере. Такие люди часто называют себя «лентяями», если не успеют справлять с миллионом взваленных на свои плечи обязанностей за довольно короткий срок. При этом банальный отдых в кругу близких, просмотр любимого сериала раз в день и прочие радости кажутся им преступлением, ведь это время можно было бы потратить с большей пользой.

В этом и заключается разница между ленью и загруженностью по работе. Ленивые люди убеждены, что делают очень много и что они «трудоголики», в то время как настоящие трудоголики, называющие себя «лентяями», на самом деле работают даже больше, чем необходимо. Четко определите, к какому типу вы относитесь. Ведь в первом случае вам стоит отставить иллюзии и действительно приняться за дело, тогда как во втором – срочно необходимо прекратить забивать голову ерундой и немного расслабиться, чтобы продолжать работу с большей эффективностью.

Советы для трудоголиков, считающих себя лентяями:

1. Высокий уровень самодисциплины

Будь у вас хоть тысячу начальников, эффективность вашего труда начинается, прежде всего, с вашего стремления работать лучше (не больше, а лучше). Исключите все внешние факторы, которые вас отвлекают в рабочие часы, посвящайте рабочее время только выполнению рабочих задач, и тогда эффективность повысится сама собой, не придется «засиживаться» после работы, чтобы закончить дела.

2. Не ставьте невыполнимых целей

Рационально оцените свои возможности. Лучше поставить небольшие цели и добиться их выполнения в срок, чем поставить невыполнимые задачи, требующие коллосальных затрат времени и сил и в итоге не получить желаемый результат. Вы – не робот, а человек, которому нужно отдыхать и расслабляться, отвлекаться от работы. Всегда есть более приоритетные дела, которые требуют повышенного внимания, вот ими и стоит заняться в первую очередь. Не стоит «взваливать на свои плечи» сотни дел одновременно.

3. Правильная мотивация

Четко решите, зачем вы работаете. Если вы работаете больше, чтобы заработать больше денег, пересмотрите способы, чтобы повысить эффективность и уменьшить рабочее время, не теряя при этом в качестве. Перепоручите часть работы, если придется. Если причина отсутствия мотивации кроется в депрессии, то обратитесь за профессиональной помощью, не стоит искать выход из этого состояния самостоятельно. Рано или поздно мотивация станет более четкой.

Как побороть лень?

Советы для настоящих лентяев:

1. Научитесь ценить свою работу

Очень часто лень вызвана тем, что мотивации работать у человека попросту нет. Немногие находят свою работу по-настоящему увлекательной и интересной, многих не устраивает оплата, но сменить вид деятельности – это значит лишиться какой-то стабильности, небольшого, но гарантированного заработка. Но даже стабильность не способна заменить ощущение удовлетворенности от работы, а если его не, то не будет мотивации. Человек подсознательно будет искать причины и отговорки, чтобы отложить неинтересное занятие «на потом».

Если у вас пока нет возможности найти «работу мечты», то постарайтесь отыскать как можно плюсов в теперешней работе. Общение с коллегами, получение премии за усердие, возможность работать по выбранной специальности и пр. И прекратите жаловаться на свою работу. В конце концов, вас никто не заставляет там работать вечно и терпеть какие-то невыносимые условия.

Вы – сами творец своего счастья. Не сидите на месте, не ищите отговорки, самосовершенствуйтесь. Вместо того, чтобы смотреть телевизор все выходные напролет, займитесь самообучением или чем-то интересным и полезным, о чем всегда мечтали. Подавайте резюме в другие компании, где условия работы вам нравятся больше, зарекомендуйте себя на нынешнем месте работы как ценного сотрудника. И сами не успеете заметить, как жаловаться вам станет не на что.

2. Избавляйтесь от вредных привычек

Часто отвлекаетесь на социальные сети, даже в рабочее время? Слишком часто смотрите телевизор? Просто потому что привыкли, а не потому, что вам это действительно важно и интересно? Выход один – удалите аккаунты в соцсетях, ведь наверняка телефоны близких вам людей и так есть в телефоне, а другие контакты (например, рабочие) можно перенести в записную книжку. Обращайтесь к соцсетям только, если хотите узнать какие-то местные новости. Отключите кабельное или вообще продайте телевизор, если он «съедает» слишком много свободного времени. Смотрите не двадцать сериалов одновременно, а один, но самый любимый.

Психологи рекомендуют «сломать» цикл вашей мышечной памяти, который повторяется изо дня в день, и только тогда вы сможете найти более полезное занятие. Главное – не заменять одну плохую привычку на другую.

3. Ставьте более конкретные и реальные цели

Такой подход подойдет не только в работе. Например, вы решили стать вегетарианцем. Но если прикажете себе» «Я начну есть только овощи с завтрашнего дня», то, вероятнее всего, что ничего не получится. Гораздо эффективнее будет начать с малого: «Я буду есть только овощи в обед». По прошествии времени и закреплении результата, можно добавить следующую цель: « Я буду есть только овощи на ужин». И так далее, пока не достигнете первоначальной цели.

4. Будьте последовательны и постоянно фиксируйте результаты своего труда

Если начали дело, то постарайтесь изо всех сил довести его до конца, даже в случае форс-мажоров. Лучше ошибиться, и иметь плохой результат, чем вообще не получить никакой результат. Результат, «маячащий» в перспективе, также может «отбить» желание что-либо делать. Лучше разбить большое заданий на несколько небольших подзадач и стараться выполнить их в установленные сроки, фиксируя результаты на каждом этапе.

Помните, что лень – это приобретенная привычка, от которой можно избавиться. Тренируйте свою силу волю, четко расставляйте жизненные приоритеты и ищите занятие по душе, которое в перспективе сможет приносить вам доход, и тогда вы сумеете избавиться от этой привычки раз и навсегда.

Вот также любопытные видео, рассказывающее, как можно избавиться от лени: