Как найти свой путь к счастью?

Продуктивность 29.06.2015

Как найти свой путь к счастью?

В погоне за счастьем можно и всю жизнь пропустить. Если слишком стараться быть счастливым, то счастья так и не увидишь. Счастье, как и любая другая эмоция, не может быть предсказано и получено искусственным путем. Известный американский блоггер-психолог и личностный тренер Марк Мэнсон помогает людям прекратить гнаться за неосуществимой мечтой о счастье, а действительно наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Он вывел целую теорию о счастье.

Главное – не задумываться о том, счастливы вы или нет. Вот, например, когда вы злитесь, не появляется же мысль о том, почему вы злитесь, правильно ли вы это делаете и как это повторить. Счастье – похожая эмоция, только вызывающая положительные, а не негативные ощущения.

Получается, что гнаться за эмоциями – глупо. Счастье нельзя ни купить, ни вызвать каким-то путем. Это спонтанное чувство, которое зависит от того, насколько вас удовлетворяет ваша повседневная жизнь. Чего нужно добиваться, так это уверенности в себе и формирования твердой жизненной позиции.  Автор этой концепции предлагает следовать следующим принципам:

Счастье – не то же, самое, что удовольствие

Вкусная еда, отпуск заграницей, новая машина, повышение зарплаты – это не счастье, а удовольствие. Не стоит путать. Удовольствие может быть «побочным эффектом» счастья, но никак не наоборот. Счастье – не в деньгах или в плотских удовольствиях, а в достижении целей, внутренней гармонии и баланса положительных эмоций. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы больше отдыхать, но отдыхайте не только с пользой для тела, но и для души.

Для счастья необязательно оправдывать ожидания других людей

Все ваши сверстники уже семейные люди с детьми, у них по две машины, собственные квартиры и бизнес. А у вас в 25 лет только кредит на стиральную машинку и живете вы до сих пор с друзьями на съемной квартире, а то и с родителями. Фейсбук так и пестрит счастливыми историями, но только происходят они не с вами. Но это не значит, что вы не счастливы. Во-первых, вы можете быть счастливыми и без большого количества денег, просто ожидания ваших близких и друзей могут с вашими представлениями о хорошей жизни не совпадать. Во-вторых, ваша индивидуальность может и не вписываться в стандартные представления об «удачной» жизни. Не стоит жить ради того, чтобы оправдать чьи-то ожидания.

Просто нас с детства учат тому, что мы должны быть уникальными, талантливыми, поступить в университет, родить ребенка, купить квартиру и машину, и сделать все это до 25 лет. Но жизненные дороги у всех разные. Кто-то может добиться всего этого в «указанный» срок, а потом также быстро все потерять, а кто-то будет к этим целям идти гораздо дольше, но потом сохранит на всю жизнь. А кому-то и вовсе хорошо жить одному, выбрать нестандартную профессию, все свободное время путешествовать. Не спешите впутываться в «оковы» нелюбимой работы или семейной жизни с нелюбимым человеком, пробуйте себя в разных сферах, если вы пока сами толком не понимаете, чем хотели бы заниматься всю жизнь.

Не стоит путать счастье с оптимизмом

Наверняка в вашей кампании знакомых есть человек, который всегда в хорошем настроении, кажется счастливым и позитивным. Оптимизм – это хорошо, но может это просто «маска» человека и такое настроение на публике может и не совпадать с внутренним состоянием. Так что фальшивая маска благополучия – это далеко не показатель счастья. Лучше искренне выражать свои эмоции, чем постоянно казаться счастливым. Такое притворство сильно выматывает как моральные, так и физические силы.

Примите как факт: неприятности случаются. Важно то, как вы с этим справляетесь. Негативные эмоции тоже нужно выражать, причем здоровым способом. Иногда полезно и поплакать, только не стоит «расклеиваться» и впадать в депрессию.

Учитесь у детей выражать свои эмоции, они плачут только, когда им плохо, и смеются, когда им весело. Они не притворяются и не «играют» на публику. Хотя бы дома, среди друзей и близких, оставайтесь самими собой.

Счастье – это путь к совершенствованию себя

Иногда участие в марафоне способно сделать вас более счастливым, чем целый шоколадный торт. Потому что после марафона вы будет чувствовать, как чего-то достигли, а торт только вызовет неприятные ощущения от переедания, хоть и после кратковременного ощущения эйфории. Участие в небольшом бизнес-проекте принесет больше счастливых эмоций, чем покупка нового компьютера.

Начните с малого. Поставьте перед собой вполне выполнимую цель – например, гулять каждый день на свежем воздухе хотя бы в течение часа на протяжении двух месяцев, и выполняйте это несложное задание регулярно, не придумывая никаких отговорок. Или пейте вместо трех чашек кофе в день одну две недели. В конце срока, при условии выполнения задания, вы почувствуете, что такое счастье и любовь к жизни. Постепенно увеличивайте свои цели и задачи, совершенствуя свой разум и тело в удобном, посильном для вас ритме. Это лучше, чем просто сидеть и мечтать, как вы станете богатым через пару лет, что вам повезет или что вы вдруг проснетесь и поймете, в чем заключается счастье.

Счастье заключается в самосовершенствовании, поменьше обращать внимание на ожидания других людей и больше заниматься тем, что нравится вам.

Напоследок, предлагаю посмотреть довольно интересное англоязычное видео, рассказывающее о «науке счастья» доступным способом:

Добавить комментарий