Интересные мифы о сне
Каждый из вас наверняка наслышан о том, что человек съедает примерно до 8 насекомых в год во время сна. Этот факт стал настоящей легендой о сне, о которой наслышана вся планета. Недавно мне стало интересно, а какие еще интересные «сонные» факты существуют? Порывшись в интернете, я нашла немало фактов и легенд, с самыми интересными из них я бы хотела поделиться с вами.
Храп не зависит от того, в каком положении вы спите
Как оказалось, одним из самых больших заблуждений о сне является то, что если вы уснули на спине, и при этом храпите, то поможет переворот на живот или набок. Храп абсолютно не зависит от положения, в котором человек предпочел уснуть. Храп является причиной прерывания потоков воздуха в носу или горле. Также есть масса других причин, из-за которых человек может храпеть – аллергия, узкие носовые ходы, принятие алкоголя и лекарств перед сном.
Утраченные часы сна могут быть восстановлены на выходных
Если человек по каким-либо причинам недоспал положенные ему пару часов в будние дни, то «наверстать» упущенный сон можно на выходных. Однако ученые Университета штата Пенсильвании утверждают, что подобный прием нельзя брать на постоянное вооружение, ведь организм человека очень восприимчив к подобным переменам. Данная возможность восстановления утраченной энергии на выходных может помочь человеку лишь иногда, в те моменты, когда организму действительно это нужно. Ученые заявляют, что ни в коем случае не нужно применять подобную практику в своей жизни на постоянной основе. Просто знайте, если график сна немного сбился, то без проблем сбалансируйте его на выходных, позволив поспать себе лишних пару часов.
Алкоголь вовсе не помогает уснуть
Распространенный миф о том, что пару стаканчиков алкогольных напитков перед сном заставят человека лучше расслабиться и поспособствует крепкому сну, уже слишком сильно укоренился в сознании многих людей. На самом деле я узнала о том, что алкоголь вовсе не помогает уснуть, а, как раз наоборот, негативно влияет на некоторые фазы сна.
Исследования Всемирного сообщества ученых, изучающих воздействии алкоголя на организм, доказали, что горячительные напитки действительно помогают некоторым людям спать крепче, но чаще всего принятие спиртного перед сном снижает качество отдыха и вызывает дискомфорт на последних стадиях сна. Из-за таких нарушений человек может проснуться посреди ночи и столкнуться с проблемой повторного засыпания.
Человеку необходимо меньше времени на сон в старости
Еще один укоренившейся миф, о котором многие из вас наверняка знают. Действительно, каждый из нас наверняка замечал, что наши бабушки и дедушки встают очень рано и при этом могут лечь довольно таки в поздний час. Но ученые, изучавшие причины болезни Альцгеймера, обнаружили удивительный факт, что с возрастом у людей вовсе не пропадает потребность в длительном сне. Все дело в том, что регулярный кратковременный сон, скорее всего, является первым «звоночком», который предупреждает о развитии болезни Альцгеймера или же «намекает» на такие заболевания как: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз. Поэтому, если в пожилом возрасте у вас или у ваших близких сократилось время сна, то лучше стоит обратиться к врачу и не откладывать визит на потом, даже в случае хорошего самочувствия.
А вот еще интересная видео-подборка мифов о сне:
