Худейте во время рекламных пауз на ТВ

Сидячий образ жизни вреден для нашего тела. Без физической активности мы набираем лишние килограммы и повышаем риск развития многих заболеваний. Многие из нас жалуются на отсутствие времени, которое можно было бы уделить походам в бассейн или гимнастический зал. Но в большинстве случаев – это голос нашей лени.

Что вы делаете во время рекламной паузы в любимом телесериале или шоу. Кто-то бежит за очередной банкой пива или пакетом семечек (уже неплохо – мы оторвались от кресла). Кто-то берет в руки журнал или газетку. Некоторые достают свои ноутбуки, и, скажем, открывают Одноклассники или запускают в полный экран маджонг Бабочки, утешая себя тем, что тренируют свою внимательность и смекалку.

Но это время можно провести с пользой для своего здоровья, если выполнить несколько несложных упражнений. Обычно ТВ-шоу или сериал имеют 2—4 рекламных паузы приблизительно по 8 минут каждая. За это время вы можете выполнить несколько несложных упражнений, поддерживающих мышцы  в тонусе и сжигающих лишние калории.

Повторяйте каждое упражнение на протяжении 45—60 секунд и сразу, без перерыва, переходите к следующему. Подберите себе комплекс из 5—10 упражнений, которыми вы сможете с пользой заполнить рекламную паузу.

А что вы делаете во время рекламной паузы? Пытаетесь ли провести это время с пользой?