А вы правильно сидите за компьютером?

Долгая работа на компьютере еще никому не пошла на пользу. Но многих проблем можно избежать или, хотя бы, смягчить их. Боли в пояснице, снижение остроты зрения и тунельный синдром отодвигаются в неопределенное будущее, если прислушаться к советам специалистов.

Не вредите себе. Если вы сидите с ноутбуком на коленях, то невольно напрягаете ноги, спину и нижнюю часть шеи. А если находитесь в такой позе продолжительное время, то создаете ненужную нагрузку на сердце, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Со временем эта нагрузка выливается в болезни.

Чтобы сохранить здоровье, достаточно сесть прямо, и расположить клавиатуру так, чтобы руки сгибались под прямым углом (в форме буквы «L»). При этом дисплей должен находится на уровне глаз. Вы не должны изгибать спину, как вопросительный знак, или пялиться в экран, расположенный выше головы. Такие позы создают зоны напряжения в мышцах шеи, спины и ног, что вскоре перерастет в боли, от которых трудно избавиться.