7 причин смеяться больше

«Смех – лучшее лекарство» — гласит известная всем поговорка. Оказывается это действительно так: смех вызывает эмоциональный, физический и социальный подъем, способствует излечению психосоматических заболеваний. В этой статье мы поделимся с вами интересными выводами, сделанными специалистами в области медицины.

«В профессиональной литературе и устном творчестве часто встречаются сообщения о людях, которые излечились или хотя бы облегчили свое состояние при помощи смеха и юмора», – Ширли Роутлиф, терапевт из Гамильтона, штат Онтарио.

Депрессия или такие психические состояния, в которых организм человека напряжен и возникает ощущение дискомфорта, страха, тревоги, жадности, ненависти и других, мешают иммунной системе работать нормально. Поэтому люди, подверженные таким состояниям, страдают психосоматическими заболеваниями гораздо чаще, чем жизнерадостные и счастливые.

Современная медицина доказала, что во время смеха в головном мозге человека выделяются гормоны, стабилизирующие депрессивное состояние и уменьшающие напряжение. Поэтому несколько «продвинутых» американских больниц устроили комнаты юмора, в которых есть веселые кинокомедии, аудиозаписи и книги. Однако разглашение этого способа лечения невыгодно ни врачам, ни фармацевтам как идеологически, так и финансово.

«Рак». Все, кто слышал это слово, знают, что звучит оно почти всегда как смертельный приговор. Потому что только единицам удается его победить и вернуться к нормальной жизни. Причем большинство опрошенных людей, вылечившихся от рака, заявляли, что именно культивирование и развитие чувства счастья, любви и радости помогло им преодолеть болезнь. Уже давно известно, что освобожденные от негативных эмоций люди, счастливые и веселые, живут на 10 лет дольше пессимистов, и риск развития у них, к примеру, сердечных заболеваний, более чем на 70 процентов ниже, чем у тех, кто никогда не смеется.

Очень дорогого мне человека, который вихрем ворвался в мою жизнь и, надеюсь, останется в ней навсегда, я вначале узнала под ником «Приколист». Эмоционально сдержанный и закрытый, нежелающий серьезно говорить о серьезных вещах, он, тем не менее, является душой любой компании. Потому что знает уйму анекдотов, стихов и историй, которые, благодаря его острому ироничному уму, он органично вписывает в канву разговора. Глядя на него, ни за что не скажешь, что он много лет хронически болен и довольно серьезно: большинство людей, перенесших такую болезнь, как инсульт, остаются до конца дней своих унылыми инвалидами, но только не он. Потому что его оптимизм и любовь к жизни делают чудеса — мало того, что поддерживают его самого, но и заражают весельем и окружающих. При одном виде его улыбки тоже испытываешь радость. Другой бы на его месте давным-давно сломался и замкнулся в скорлупе своих переживаний, а он живет, смеясь и чувствуя себя свободным, и будет жить еще очень долго и, верю, что счастливо.

Остановимся подробнее на причинах, по которым смех и здоровый юмор продлевают жизнь человека и избавляют его от болезней.

1. Смех благотворно влияет на функционирование кровеносных сосудов

Оказывается, смех вызывает расширение тканей, которые образуют внутреннюю оболочку кровеносных сосудов, увеличивая при этом приток крови. «Вполне возможно, что смех может иметь большое значение для поддержания здорового эндотелия и снизить риск сердечнососудистых заболеваний», — утверждает ведущий исследователь в этой области здравоохранения Майкл Миллер.

2. Смех улучшает эмоциональное здоровье

Юмор и смех, вызываемый им, создает возбуждение центров головного мозга, высвобождая допамин, который помогает мозгу перерабатывать эмоциональные реакции и повышает удовольствие; серотонин, который поднимает настроение; и эндорфины, которые регулируют боль и стресс, и вызывают эйфорию. Смех имитирует эйфорию, которую испытывает организм при музицировании и танцах. Опыт показывает, что эти состояния связаны с выработкой эндорфинов.

3. Смех играет важную роль в социальном взаимодействии и связях

В недавнем прошлом была выдвинута гипотеза, что смех возник задолго до того, как человек начал использовать речь. Поэтому он является социальным сигналом, который люди инстинктивно распознают в той или иной ситу
ации.

Смех является важным фактором в регуляции разговорной деятельности человека, а также оказывает значительное содействие в социальных коммуникациях между группами лиц. Чувство юмора играет большую роль в межличностном общении и притяжении, и служит одним из важных компонентов социальной компетентности. Здоровое чувство юмора поддерживается друзьями и семьей и укрепляет групповую идентичность. «Считается даже, что смех может способствовать более счастливому браку», — утверждает Майкл Миллер.

4. Смех делает нас более привлекательными для других

Исследования показали, что люди с хорошим чувством юмора считаются более привлекательным. В свою очередь, мужчины больше привлекают женщин, которые смеются над их шутками. Смех позволяет нам чувствовать себя более комфортно на различных мероприятиях и вечеринках, позволяя расширить круг своего общения.

Также есть мнение, что, показав хорошее чувство юмора на собеседовании, мы увеличиваем свои шансы получить работу.

5. Смех снижает уровень стресса

Юмор, как фактор устойчивости психики, может позволить нам представить повседневные проблемы в перспективе, увеличивая тем самым возможности выживания в трудных ситуациях. Он смягчает негативные последствия стресса для здоровья и способствует позитивному настрою. Это помогает увидеть смешное даже в неблагоприятных ситуациях. Подлинный смех также заразителен, так почему бы не помочь улучшить чье-то настроение?

6. Смех укрепляет иммунную систему

Стрессовые ситуации в повседневной жизни подавляют иммунную систему, увеличивая риск инфекционных заболеваний и болезней сердца и сосудов. Хорошее чувство юмора не дает стрессу воздействовать на иммунную систему, защищая нас от болезней.

7. Смех полезен для дыхательной системы

Смех обеспечивает быстрый и простой способ регулирования дыхания и промывки легких. Это приводит к немедленному увеличению частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и потребления кислорода. Длительный смех избавляет легкие от застоявшегося воздуха и заменяет его более свежим, богатым кислородом. Говоря простым языком, смех позволяет дышать глубже, улучшая здоровье органов дыхания, особенно у людей с респираторными заболеваниями, такими как астма. Он является настолько эффективным, что была разработана даже йога смеха. Йога смеха перезаряжает тело и управляет психическим состоянием, регулируя поток «жизненной силы», вызывая спокойствие, концентрацию внимание и добавляя организму энергию.

Надеемся, что советы ученых повлияют на ваше мировосприятие, и вы будете, несмотря на невзгоды и грустные реалии окружающего мира, смеяться чаще.