Как стать умнее: 5 несложных принципов, позволяющих добиться большего

Продуктивность 07.08.2014

Как стать умнее: 5 несложных принципов, позволяющих добиться большегоИз этой статьи вы не узнаете, как научиться быстро умножать десятизначные числа, или запоминать содержимое книг, или повысить свои показатели в тесте на IQ. Ум человеку дан не для этого. Он нужен нам для принятия правильных решений, необходимых для выживания и процветания в этом мире, наполненном препятствиями и угрозами.

Умного человека выделяет способность принимать правильные решения. Знаменитые люди многим кажутся удачливыми. А на самом деле, они умеет выбирать правильное направление, порой неочевидные для остальных. Правильное решение — это работа головного мозга, связанная, прежде всего, с обработкой огромного объема информации из различных источников — собственного опыта, книг, разговоров с другими людьми и других.

Я выделил несколько важных приемов, помогающих принимать правильные решения и добиться максимального результата в сложившихся обстоятельствах.

1. Ощущение момента

Старайтесь замечать все, что происходит вокруг. Выходите, хотя бы на время, из своей внутренней вселенной и трезво оценивайте обстановку. О чем говорят окружающие вас люди, чего им не хватает, на что они обращают внимание. Просматривайте новости и тематические издания в своей отрасли, посещайте всевозможные мероприятия. Следите за трендами и новинками. Подмечайте интересные мысли.

С 16 лет Генри Форд был увлечен идеей создания удобной и надежной машины для сельскохозяйственных работ. Но он заметил, что гораздо больше людей интересует транспорт на котором можно путешествовать. В итоге родилась целая отрасль машиностроения, а Форд стал миллионером.Как стать умнее: 5 несложных принципов, позволяющих добиться большего

2. Доверяйте своим инстинктам

В работе нашего мозга до сих пор остается больше загадок, чем ответов. Логические правила хороши для проверки идеи, критического отношения к мыслям других людей. Но для генерации новых идей они не применимы. Если ситуация кажется безвыходной в рамках имеющегося набора правил и ограничений, наверняка, найдется удачный ход, который никак не следует из рассматриваемого набора данных. Подобное решение приходит откуда-то сверху (или со стороны).

Вероятность появления оригинальной идеи зависит от количества информации, «прокручивающейся» в нашей голове. А собрать ее в большом объеме позволяет выполнение первого пункта.

До Генри Форда все считали, что машина должна работать на паровом ходу. Двигатель внутреннего сгорания уже был изобретен, но никому и в голову не приходило установить его в автомобиль. Когда же у Форда родилась эта идея и он поделился ею с другими, его стали убеждать в абсурдности подобного решения. Но Форд доверился своему инстинкту и создал дешевый и надежный автомобиль.

3. Критически относитесь к своим и чужим мыслям

Вокруг нас целое море информации, важной и второстепенной. Мы живем в мире избытка товаров и услуг, и поэтому представители всех видов бизнеса стараются внедрить в наше сознание идею о том, что без их продукта жизнь, если и возможна, то темна и бесперспективна. Отбрасывайте рекламную шелуху, доставайте информацию из красивой обертки и критически проверяйте, есть ли в ней что-нибудь действительно стоящее. Ищите важные связи и качества. Анализируйте, нужны ли вам те или иные продукты, получите ли вы от них реальную пользу.

Критически следует относится и к собственным идеям и «озарениям» (смотри пункт второй). Мы дорожим ими больше чем чужими мыслями, поэтому любая критика (со стороны или изнутри) воспринимается болезненно. Лучше всего записать новую идею и отложить на время. Через несколько дней она перестанет быть такой родной и вы увидите ее недостатки, сможете доработать и довести до совершенства.

4. В здоровом теле — ясный ум

Не верьте в чудодейственные средства, повышающие умственные способности. Да, всевозможные энергетики, ноотропы и прочие «волшебные пули» изменяют сознание и порой дают неплохой результат. Но постоянно подстегиваемый химией мозг скоро устает, ему требуются все большие и большие дозы.

Нормальная работа мозга возможна лишь в здоровом организме. Такие банальные вещи, как здоровое питание, регулярные физические упражнения, здоровый сон и распорядок дня улучшают мыслительные способности человека.

Изнуряющая работа и многочасовое просиживание в кабинетах положительно сказываются на карьерном росте лишь ограниченное время. После этого человек превращается в «отработанный материал». Выспитесь и задумайтесь об этом.

Если уже говорить о питании, то существуют продукты, усиливающие наши умственные способности. Не забывайте включать их в свой рацион.Как стать умнее: 5 несложных принципов, позволяющих добиться большего

  • В журнале «Agriculture and Food Chemistry» (2012) была опубликована статья, доказывающая, что включение в рацион голубики улучшает познавательные способности и память, «заостряет» ум. Аналогичные свойства демонстрирует черника, земляника и некоторые другие ягоды.
  • Мозгу нужно много энергии. А получает он ее от углеводов. Сахар и другие легкорастворимые углеводы позволяют быстро «подзарядить» мозг. Но их эффект также быстро проходит. Гораздо полезнее использовать для постоянного обеспечения мозга энергией труднорастовримые углеводы, которыми богаты цельные зерна злаковых растений.
  • Брокколи богато витамином K, усиливающим познавательную функцию мозга, и холином, важным для хорошей памяти. Также в брокколи содержится довольно много фолиевой кислоты, помогающей предупредить болезнь Альцгеймера. Авокадо содержит большие количества олеиновой кислоты — строительного материала для миелиновых оболочек отростков нервных клеток. В 1994 году Миллер показал, что чем толще миелиновая оболочка, тем надежнее связь между нервными клетками. А наши мыслительные способности определяются, прежде всего, этими связями.
  • Сельдь, форель, сардины, макрель, а также грецкие орехи, содержат большие количества омега-3 жирных кислот. Среди прочего, эта группа химических веществ важна для поддержания нормальной работы головного мозга.
  • Основным источником витамина B12 для организма является мясо. При дефиците этого витамина возникают нарушения нервной системы. Возможно, вы возразите, что B12 можно получать с пищевыми добавками и поливитаминами. Но все же лучшим источником этого ценнейшего компонента нашего рациона является обычное мясо. Кроме того, мясо снабжает мозг необходимыми протеинами. Впрочем, обогатить ими свой рацион можно с помощью бобовых, в частности — нута.
  • Сельдерей и морковь богаты лютеолином, который предупреждает возрастные нарушения памяти. В журнале «Hypertension» (2013) опубликована статья, доказывающая, что темный шоколад положительно сказывается на когнитивных способностях пожилых людей. Также им рекомендовано включать в свой рацион миндаль, содержащий витамин E.

Чашечка кофе или чая также содержат вещества, активирующие мозг. Но гораздо больший эффект создает сам ритуал. Многие люди таким способом посылают своему мозгу сигнал — надо сосредоточиться и поработать над проблемойКак стать умнее: 5 несложных принципов, позволяющих добиться большего

5. Время на уединение

Рабочий день обычного человека заполнен звонками, письмами совещаниями, текучкой срочных дел. В такой обстановке мозгу банально некогда заняться решением более серьезных вопросов.

Обязательно выделяйте хотя один раз в день время для размышлений. Примите меры, чтобы никто и ничто не отвлекало вас. При этом не надо подгонять свой мозг: «думай, думай быстрее». Просто «загрузите» всю доступную информацию и расслабьтесь. Позвольте вашему могучему интеллекту заняться проблемой. Решение может прийти в самый неожиданный момент.

Многие люди для настройки мозга на «рабочую волну» используют свои ритуалы. Это может быть та же чашечка кофе, или йога, или спокойная прогулка. Найдите свой ритуал, позволяющий отвлечься от текучки и занять мозг тем, для чего он действительно предназначен.

Среди прочего, взросление означает взваливание на свои плечи все большей ответственности. Опекаемого взрослыми ребенка не заботит, что одеть на улицу, из чего приготовить обед и где взять деньги на покупку квартиры. Взрослея, мы берем на себя эти заботы, нам приходится принимать решения, от правильности которых зависит благополучие и успех нас самих и окружающих людей.

Быть умным — это не почетно, а необходимо для выживания и достижения жизненных целей.

Добавить комментарий